そらいろのパレット

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進む秋@散歩道



10月15日月曜日。
昨夜は寝返りを打つたびに腰の右後ろ側が痛くてよく眠れなかった。

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<色づくカラスウリ>

右肩から腰にかけて凝っているような気もするが
昼間、プランターの土の始末をしている時にヘンな姿勢をして作業していた?からだろうか。

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<体を膨らませてぶるぶるするアオサギ>

やっとこさ寝返りを打ちながら「明日は、整形外科へ行って見なくちゃならないかな」と考えていた。
お天気になりそうな火曜日にちょこっと山歩きをしようと思ってたのに、こりゃだめだなぁとも。

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<黄色い波セイタカアワダチソウ>

朝、そぉっと起き上がり、そろそろと動き出す。
ときどき痛いけどガシガシ歩くのでなければ歩くのに支障はなさそう。

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<石ころ道で翅を休めるヒメアカタテハ>

だましだましストレッチをしてみる、うん、これもなんとか大丈夫。
医者よりウォーキングかもと、医者嫌いの私はそう決めて散歩道に出かける。

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塩害にも負けず咲き始めた十月桜>

時期的に見るものは特別何もないだろうと思った散歩道だが
いつもながら来てみればやっぱり何かしら楽しいことに出会えるのが嬉しい。

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<ゴイサギの幼鳥ホシゴイ>

川の対岸に見つけたホシゴイが、すっぽり隠して寝ていた頭をふと上げて
険しい顔つきを見せてくれたのはきょうの収穫、ことのほか嬉しい。


10月16日火曜日。
昨夜はそぉっとだけれどなんとか寝返りも打てるようになり、
朝まで起きずに眠ることができた。
腰が痛いってあまり経験がないので嫌な感じだけれど
このまま少し様子を見てみよう。
15日初雪化粧したという富士山、見に行きたかったんだけど(^^ゞ





★写真はクリックで拡大します。

by pallet-sorairo | 2018-10-16 09:13 | 散歩道 | Comments(16)
Commented by mimi-74 at 2018-10-16 12:13
ゴイサギの幼鳥を”ホシゴイ”というのですねぇ。
あまりにもピッタリなので感心したり、嬉しかったりで~す。

理由の分からない痛み って 心配ですが・・・
そのうちに消えてしまうような感じがしますね。
どうぞ お大事に!!
Commented by slow33jp at 2018-10-16 14:11
土いじりが腰痛の原因ですね。
腰痛の経験が無いようだからすぐ治りますよ。

Pallet さんのブログではイイねの欄が
無いけれどそういう設定にされてるんですか?
Commented by echalotelles at 2018-10-16 19:32
カラスウリ、素敵!秋のお散歩いいですね。
今朝の日本のニュースでソメイヨシノが塩害で開花したというのを見て、10月桜はどうなってるかしらと思っていましたが
10月桜はちゃんと咲いていましたね。よかった♪

腰の痛み、おそらくプランターの土の片づけの時に
右手など身体の右側を無意識のうちに酷使していたのではないかしら??
畑仕事でどうしても利き手側を酷使することが多くなって、私はよく右の腰や肩甲骨などが痛くなります。
この腰の痛み、気をつけないとぎっくり腰になることもあるので
とにかく痛くなったら、安静を心がけて用心した方がいいですよ~
痛みが治まったら、簡単なストレッチを毎日少しだけするようにするのもいいかもしれませんね。
楽しい山登りのためにも、どうぞ大事にしてくださいね。(*‘∀‘)
腰痛、ぎっくり腰経験者より♪
Commented by PochiPochi-2-s at 2018-10-16 20:11
カラスウリですね。
あと一ヶ月もすればもっと見事な朱赤になりますね♪

pallet さんにもこんな影響が出るようになてきたのですか?
ちょっと想像できなかった。
私はしょっちゅうですけどね。
かがんで庭仕事をしすぎると、その後は必ずといっていいくらい。
どうも出産の時の影響らしいですが。

↑echalotellesさんも言ってられるようにしばらく安静にして
大事にしてください。癖になると大変ですから
気をつけてくださいね。
Commented by pallet-sorairo at 2018-10-16 20:20
☆mimiさん
ホシゴイはほんとにぴったりなネーミングですよね!
成鳥のあのブルーグレーの羽に生え変わる所を見てみたいと
ずっと思っていますが(^^ゞ
腰の痛み、だいぶ良くなりました。
ご心配かけてごめんなさい。
Commented by pallet-sorairo at 2018-10-16 20:40
☆カフカフカさん
土いじりが原因のようでした。
ありがとうございました、だいぶ軽く動けるようになりました。
イイネボタン、そう言う設定にしてあるんだと思います(^^;
あったほうがいいでしょうか? ちょっと迷ってます。
Commented by pallet-sorairo at 2018-10-16 20:46
☆echalotelleさん
カラスウリ、可愛いですよね♪
>今朝の日本のニュースでソメイヨシノが塩害で開花したというのを見て、
それ知りませんでした、やっぱりいろいろなところで影響が出てるんですね。
十月桜咲いているのを見て、少しほっとしましたが
いつもほどたくさんではないのが心配です。
ご心配いただいてすみません。
だいぶ良くなりました(^^ゞ
Commented by pallet-sorairo at 2018-10-16 20:52
☆PochiPochiさん
ご心配おかけしましたが、
きょうはほとんど気にせず動けるようになりました。
言いたくないけど、トシかなぁ(^^;
Commented by haru_rara at 2018-10-16 22:31
腰痛はつらいですよね。
私も右腰だけの腰痛持ちですが、同じ姿勢のあと(寝起きとかPCを長くやっていたあととか)、痛みが強く出ます。放っておりますが^^;

だいぶ良くなられたとのこと、よかったですね。
よく歩いていらっしゃるから、回復も早いのでしょう。
でも、どうぞご無理のないように。お大事になさってください。

アオサギって、仕草というか、ぼーっと田んぼの真ん中に突っ立ってるところなんか、ちょっと人間みたい、と思って、見かけるといつも楽しい気持ちになります。

ゴイサギの幼鳥、不機嫌そうで可愛いなあ^^
Commented by tamataro1111 at 2018-10-17 04:36
お早うございます。
季節の変わり目、関節痛になりやすいです。
お気をつけてお過ごしください。

私も長年の腰痛持ちです。。。(泣)
カラスウリ各地で色づいてきましたね。
Commented by pallet-sorairo at 2018-10-17 08:42
☆haru_raraさん
ご心配ありがとう。
腰痛、あまり経験がなかったのでちょっと焦りましたが
あんまり大事にならずほっとしています。
PCに向かう時間も少し減らさなきゃと思っているところだったので
いいタイミングかもしれません。

ふくら雀ならぬふくらアオサギ、可笑しいでしょう?!
ホシゴイは目つき鋭いけれど羽の模様がきれいで見逃せません(^^ゞ
Commented by pallet-sorairo at 2018-10-17 08:44
☆tamataroさん
お見舞いありがとうございます。
関節痛!ですね、気を付けます。
カラスウリのオレンジ色はきれいで、
いかにも秋らしいですね♪
Commented by fusk-en25 at 2018-10-17 09:52
私は30代で見つかった第五腰椎分離症で。
昔は度々動けないぐらいのぎっくり腰を起こしました。
主治医に骨の周囲の筋肉を鍛える以外にないと言われて。
腹筋をやるようになって。強烈な?腰痛はほとんど出ませんが。
時たま軽いのはやります。ひどいのなら安静にしていたら治り。
軽いのは体を軽く動かすと早く治ったりして。
その時々に違うのがまたおかしいのですが。
やっぱり適度な運動がいいのだろうとは思います。
Commented by pallet-sorairo at 2018-10-17 22:07
☆fuskさん
ご心配をおかけしましたがだいぶ良くなりました。
医者へ行かず、歩いて来たのは正解だったかもです。
こんなことがあると筋肉って体を支えてるほんとに大事な部分だと
再認識させられました。
私は上半身の運動量がたぶん足りないと思われるので
これからはストレッチなど意識してやろうと思っています。
Commented by こんの at 2018-10-18 06:41 x
腰痛の具合は如何ですか?
お見舞い申し上げます
ムリなさらずにご養生ください
Commented by pallet-sorairo at 2018-10-18 08:48
☆こんのさん
お見舞いありがとうございます。
だいぶ良くなりました。
PCもあんまりよくなさそうなので
向かう時間を減らさなくちゃと思っています。
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